インナーマッスル(体幹)トレーニング
2024年02月7日
10年以上続く肩こり腰痛を卒業しませんか？
筋膜整体リリースxストレッチFRSスタジオです！
健康を保つためにはほぐす、伸ばすだけでなく
トレーニングも最低限必要です！
そこで今回はインナーマッスル（体幹）のトレーニングを紹介していきます！
種目名：プランク
長時間の立ち、座りが多い方はこのお腹のインナーマッスルが
上手く使えていない可能性があります！
【こんな方におススメ】
・お腹周りを引き締めたい方
・基礎代謝を上げたい方
・姿勢を良くしたい方
・運動のパフォーマンス向上
ポイント
お腹に力を入れ頭からつま先までが一直線になるようにキープしていきます。
背中やお尻が上がらないように注意しましょう。
難しい方は膝がついても大丈夫ですよ！
施術と組み合わせてセルフケアをすることで早期改善を目指せますので是非！
ご予約は電話やLINE、ホットペッパー、Facebook、Instagramのメッセージでも承っております。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
筋膜整体リリース× ストレッチ
FRSスタジオとは？
どこへ通っても改善しない･･･
すぐにツラさが戻ってしまう･･･
しつこい肩コリ
繰り返す腰痛
そのツラい症状の原因は？
癒着・萎縮した
(ゆちゃく・いしゅく)
全身を包む筋膜にあります！
筋膜の機能不全は
姿勢不良に繋がります。
猫背により首肩や腰
下肢の負担が増大し、
✅痛み✅しびれ✅疲労
✅冷え✅だるさ✅むくみ
などを引き起こしてしまいます！
FRSスタジオでは、
筋膜の機能不全を
2ステップで正常化！
①筋膜リリースストレッチ
心地よく筋膜をはがして
マイナスをゼロへ
医師・アスリートも認める
筋膜に軽い押圧を加え
滑走させる筋膜リリース技術
②フリーロムストレッチ
気持ちよく関節を広げて
ゼロからプラスへ
可動域拡大効果の高い
動的・静的ストレッチを
組み合わせた
安全なストレッチ技術
当店では独自技術
FRSテクニックを主軸に、
唯一無二の体感
カラダの圧倒的解放を
感じることができます！
しなやかで力強い姿勢を
手に入れて、
不調のない重力に負けない
快適に動く
かつてないカラダへ！
私たちは｢姿勢｣から「健康」を
創造することをミッションとしています！